eXTReMe Tracker

Menu Sarapan yang Sehat


Jamil 21 - Bismillahirrahmanirrahim. Menu sarapan yang sehat sangat penting bagi tubuh. Dengan asupan menu sarapan yang sehat maka hal-hal positif yang bisa kita dapat seperti berat badan terkontrol, meningkatnya konsentrasi dan kinerja, serta mencegah meningkatnya kadar kolesterol. Namun, umumnya kita orang Indonesia, sarapan paling banyak yaitu olahan karbohidrat seperti sereal batangan yang rendah serat atau roti tawar putih. Padahal kedua jenis makanan tersebut merupakan karbohidrat olahan yang tidak baik untuk kesehatan. Mengonsumsi karbohidrat olahan bisa memicu kadar insulin atau gula darah meningkat.

Tidak perlu berlama-lama, berikut ini kumpulan menu sarapan yang sehat yang baik untuk tubuh anda :
  1. Satu butir telur rebus dan satu buah pisang.
  2. Telur omelet dicampur sayuran dan roti gandum utuh yang dipanggang.
  3. Jus pisang yang dicampur susu rendah lemak dan satu lembar roti gandum.
  4. Oatmeal dicampur susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
  5. Sereal biji-bijian utuh dicampur susu rendah lemak dan buah-buahan.
  6. Yogurt rendah lemak dicampur buah-buahan.
  7. Susu coklat, selembar roti yang terbuat dari biji-bijian utuh yang dipanggang, dan buah-buahan.
  8. Sepotong buah segar dicampur yoghurt rendah lemak.
Itulah beberapa menu sarapan sehat, namun masih banyak orang yang melewatkan kesempatan untuk sarapan dengan alasan terlalu sibuk di pagi harinya, nah ini tips untuk orang sibuk, yaitu siapkan bahan-bahan makanan pada malam hari sebelum Anda tidur. Jadi ketika pagi hari, Anda bisa dengan mudah memprosesnya tanpa harus mencari di mana letak bahan-bahan makanan tersebut.
Untuk tambahan, silahkan saksikan video berikut :


Semoga artikel ini bermanfaat, maaf jika ada salah kata. Wassalam 
loading...
Labels: Kesehatan

Thanks for reading Menu Sarapan yang Sehat. Please share...!

0 Comment for "Menu Sarapan yang Sehat"

1. Berkomentarlah dengan baik dan sopan
2. Dilarang keras SPAM + Live Link!!!
3. Jika copy paste, harap cantumkan link sumber
4. Kritik dan saran sangat diperlukan

loading...
Back To Top